Nakke-Skulderhold

Nakke-Skulderhold er rettet mod personer, som gentagende gange har episoder med hovedpine, spændinger eller hold i nakken. Nakke-skulderhold anbefales også til personer med f.eks. slidgigt, diskusprolaps, piskesmæld eller skulderskader.

Der er op til 8 deltagere på hvert hold. Fysioterapeuten vil tage højde for individuelle problemer/gener.

På holdet trænes:

- styrke- og stabilitetstræning af muskler i nakke-skulderåg samt øvre ryg

- øget bevægelighed i nakke og skulderled

- focus på en bedre kropsbevidsthed og holdning

- øget aktivering af muskler, der styrer og stabiliserer nakke og skuldre i dagligdagen

Øvelserne udføres med egen kropsvægt og kombineres derudover med belastning, som tilpasses individuelt, i form af frie vægte, elastikker og bolde.

Vi anbefaler i høj grad holdtræning ved nakke-skulder relaterede problematikker for at forebygge tilbagefald.

Klinikkens Nakke-skulderhold:

Torsdage fra kl. 16.30-17.30 /Anna Emilie

Torsdage fra kl. 17.30-18.30 /Anna Emilie