Nakke-Skulderhold

Valby Fysioterapi


Nakke/Skulderhold


Holdet er rettet mod personer, som gentagende gange har episoder med hovedpine, spændinger eller hold i nakken. Dette hold anbefales også til personer med f.eks. slidgigt, diskusprolaps, piskesmæld eller skulderskader.

Der er op til 8 deltagere på hvert hold. Fysioterapeuten vil tage højde for individuelle problemer/gener.

På holdet trænes:

- styrke- og stabilitetstræning af muskler i nakke-skulderåg samt øvre ryg

- øget bevægelighed i nakke og skulderled

- focus på en bedre kropsbevidsthed og holdning

- øget aktivering af muskler, der styrer og stabiliserer nakke og skuldre i dagligdagen

Øvelserne udføres med egen kropsvægt og kombineres derudover med belastning, som tilpasses individuelt, i form af frie vægte, elastikker og bolde.

Vi anbefaler i høj grad holdtræning ved nakke-skulder relaterede problematikker for at forebygge tilbagefald.


Klinikkens Nakke/Skulderhold:


Torsdage fra kl. 15.30-16.30 / Line Bang Christensen

Torsdage fra kl. 16.30-17.30 / Line Bang Christensen

Torsdage fra kl. 17.30-18.30 / Line Bang Christensen